La vida es tan acelerada o tan calmada como nosotros lo deseamos. 

HOY inicio de semana y además inicio de mes es un excelente momento para reflexionar cómo estamos en términos de salud física, mental y emocional, la de nuestra alma y espíritu así como  la de nuestro ambiente, nuestro planeta bello el único que tenemos para habitar.

Hoy te vamos a pasar una serie de #Tips para cada rubro de nuestra vida humana: 

SALUD FÍSICA

  1. Seguir una dieta variada y equilibrada, que nos provea de los nutrientes y calorías que nuestro organismo necesita para mantener sano el cuerpo. Proteína BEAT es tu aliado en este ámbito. 
  2. Hidratarnos regularmente, ingiriendo abundante agua principalmente.
  3. Dormir un número de horas suficiente, por lo menos 6-7 hrs cada noche.
  4. Practicar ejercicio físico de manera regular.
  5. Consultar con un nutriólogo para que aprendas a tener un estilo de vida en el que intuitivamente sepas qué alimentos son los mejores para ti. 

 SALUD MENTAL / EMOCIONAL

    1. Tener una vida social, rodearnos de gente que nos sume. 
    2. Crear espacios para divertirnos, quizá un juego de mesa, un hobbie.
    3. Expresar nuestros sentimientos de manera apropiada.
    4. Comunicarnos de forma asertiva. Decir lo que pensamos sin herir.
    5. Tomar descansos únicamente para relajarnos y despejar el estrés. 

SALUD ESPIRITUAL

  1. Encontrar nuestro propósito y significado.
  2. Estar en contacto con la naturaleza. 
  3. Ayudar a los demás. 
  4. Ser agradecidos y aprender a valorar cada pequeño detalle. 
  5. Meditar 

SALUD PARA NUESTRO PLANETA TIERRA 

    1. Separar la basura y llevarla a puntos verdes para reciclaje. 
    2. Usa productos que puedan reutilizarse o darle una segunda vida. 
    3. Apagar las luces cuando no se utilizan. Evitando dejar los aparatos enchufados
    4. Consumir frutas y verduras ecológicas, de tiendas locales, que vienen de comercio justo.
    5. Cerrando los grifos correctamente. Y tomar baños cortos.